40代男女の半数が睡眠不足 厚生労働省は平成30年9月11日、食生活や運動習慣について調べた「国民健康・栄養調査」の結果を発表した。 全国の歳以上の男女を対象に1日の平均睡眠時間を聞いたところ、 男性では6時間以上7時間未満が35％で最も多く、次いで5～6時間未満が286％だった。 睡眠時間が昔より短くなった気がする30代の睡眠時間の目安は7時間。 年齢によって必要な睡眠時間は変わってきます。 代 約8時間弱 30代〜40代 約7時間 50代 約6時間 60代〜 約6時間弱 平均的に必要とされている睡眠時間は このようになっています。 30代だけど睡眠時間が短すぎる！ 仕事で帰るのが遅くて、睡眠時間確保できない！ できれば8時間くらいは寝たい そういった悩みをお持ちの30代会社員の方は、珍しくもないかもしれません。最近は日本人の平均睡眠時間も減ってきており、なか
你真的会睡觉吗 重要的不是睡8小时 而是睡够4 5睡眠周期 睡眠质量 睡眠时间 熬夜 深睡眠 浅睡眠 网易订阅
